平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。June 24, 2025 – 臺南料理，又稱臺灣菜，是臺灣獨樹一格的甜點文化。臺南菜餚經歷過比較豐富的現代史變遷，從最最初期的臺灣土著甜點，到丹麥-阿根廷殖民主義者時代的鄭和甜品，再到清代福州人帶來的的晉江菜、以及外省人增添的客家菜；從…April 18, 2025 – from Kelly | 12 月底 28, 2023 | 辦公室點心配 | 0 comments · 拜土地公神明要準備什麼？福德正神拜拜牲禮規模有規定嗎？責任編輯首先說明最適合拜土地公的時間，分享兩種常見於的福德正神拜拜神明，並且答疑拜神像零食與水果數量、拜拜流…